Mag je klimmen in het klimbos als je zwanger bent?

18 februari 2026

Een belangrijke vraag voor aanstaande moeders: mag je klimmen als je zwanger bent? En is klimmen veilig tijdens zwangerschap? Hier lees je het advies over zwanger klimmen in het klimbos.

Zwanger klimmen: technisch mogelijk, niet aanbevolen

Kan je klimmen als je zwanger bent? Het korte antwoord: het is technisch mogelijk, maar het wordt afgeraden. Klimmen tijdens zwangerschap gebeurt op eigen risico.

Waarom klimmen tijdens zwangerschap wordt afgeraden

Er zijn verschillende redenen waarom klimmen tijdens de zwangerschap wordt afgeraden.

1. Klimgordel en druk op lichaam

• Klimgordel zit om taille en benen
• Normale belasting is al voelbaar
• Extra druk op je buik tijdens bewegin
• Bekken en buik zijn tijdens de zwangerschap extra kwetsbaar

2. Wat gebeurt er bij een misstap

• De Klimgordel vangt je op
• Je krijgt een schok op je lichaam, vooral rond de middel en bekken
• Er komt extra kracht op je lichaam
• Het invloed op de zwangerschap is onzeker

3. Fysieke belasting algemeen

Klimmen vraagt van je lichaam:

• Kracht en inspanning
• Balans
• Uithoudingsvermogen
• Stresshormonen kunnen verhogen tijdens angst of inspanning

Medisch perspectief

Wat zeggen artsen over klimmen tijdens de zwangerschap?

Algemene richtlijnen tijdens zwangerschap omtrent sport
✓ Matige beweging is gezond tijdens zwangerschap
✓ Wandelen, zwemmen, yoga zijn veilige sporten
✓ Vermijd contactsporten
✓ Vermijd hoogte-activiteiten

Omboeken tijdens zwangerschap

Heb je al geboekt maar ontdek je later je zwangerschap? Dan zijn er een aantal opties:

✓ Kosteloos verplaatsen tot 24 uur voor bezoek
✓ Verplaats je boeking naar een fictieve datum, daarmee kan je op een later tijdstip alsnog komen klimmen
✓ Je boeking overdragen aan iemand anders

Voor al deze opties dien je contact op te nemen met de klantenservice van het Klimbos.

Conclusie: veiligheid voor plezier

Mag je klimmen als je zwanger bent? Technisch gezien is het mogelijk, maar het wordt sterk afgeraden vanuit hete oogpunt van veiligheid. De klimgordel, schokken bij opvangen en fysieke belasting kunnen risico’s vormen voor moeder en baby. Hoewel er geen officieel verbod is, gebeurt klimmen tijdens de zwangerschap op eigen risico en wordt het medisch niet aanbevolen. Het advies: stel klimmen uit tot na de zwangerschap en je herstelperiode. Je kunt je reservering tot 24 uur van tevoren kosteloos omboeken naar een later moment. Veiligheid gaat voor en klimmen is nog veel leuker als je onbezorgd kunt genieten!